Bienvenue dans votre terrain de jeu pour explorer le corps, l’intelligence et la liberté du mouvement à travers le yoga.

Un parcours de formation sur 8 fins de semaine, pour approfondir, comprendre et vivre le yoga de l’intérieur.

Cette formation professorale de yoga de 200 heures est une immersion progressive dans la pratique, la compréhension et la transmission du yoga. Elle s’adresse autant à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur chemin personnel qu’à celles et ceux qui ressentent l’appel d’enseigner, aujourd’hui ou plus tard. Au fil des fins de semaine, vous développerez une relation plus fine au corps, au mouvement, au souffle et à la philosophie du yoga, dans un cadre soutenant, engagé et profondément humain.

CE QUI REND CETTE FORMATION UNIQUE

  • Le yoga comme méthode vivante — un body lab en mouvement

    Ici, le yoga est abordé comme une méthode vivante. La formation est pensée comme un terrain d’exploration et un body lab. Nous croyons que l’apprentissage se fait dans l’équilibre entre engagement, curiosité et jeu. Le changement profond passe par le corps, et notre approche honore cette intelligence corporelle.

  • L’anatomie en mouvement

    Notre formation met l’accent sur une compréhension approfondie du corps en mouvement. À travers l’anatomie appliquée et la biomécanique, nous accordons beaucoup de temps pour comprendre le corps en mouvement et de pouvoir faire des liens clairs avec la pratique du yoga. Grâce à l’approche d’Ariane, l’anatomie devient accessible, concrète et directement reliée aux postures. L’anatomie devient alors un outil intelligent, vivant et immédiatement applicable sur le tapis.

  • La philosophie tantrique — vécue, discutée et incarnée

    Nous sommes l’une des rares écoles de yoga sur la Rive-Sud à intégrer la sagesse du Tantra non-duel. Cette philosophie est abordée de façon humaine, actuelle et accessible. Andrea vous guide dans l’exploration de ces enseignements non-duels à travers des pratiques incarnées, des discussions ouvertes et des mises en contexte concrètes. Le Tantra devient alors une philosophie à habiter, qui éclaire la pratique, l’enseignement et la relation à soi et aux autres.

Un espace d’exploration et de curiosité

Cette formation est pensée comme un véritable laboratoire d’exploration. Asanas, philosophie, pranayama, méditation, corps énergétiques, introspection, mouvement intuitif et pratiques somatiques s’y rencontrent dans un esprit de recherche, de dialogue et d’ouverture. Vous serez invité·e à poser des questions, expérimenter, affiner votre ressenti et développer votre propre voix comme pratiquant·e et comme enseignant·e.

Vos guides tout au long du parcours

Vous serez accompagné·e par Ariane et Andrea, qui vous guideront avec présence, clarté et sensibilité tout au long de la formation. Des enseignant·e·s invité·e·s viendront également enrichir le parcours par leurs expertises et regards complémentaires.

Passionnée du corps humain, curieuse de nature cherchant avant tout à apprendre tous les jours dans un monde où l’évolution est infinie. Kinésiologue, diplômée en Techniques de Physiothérapie (TRP) et entraîneure certifiée depuis maintenant 14 ans, Ariane adore l’activité physique sous toutes ses formes : pour elle, il est essentiel d’inclure la notion de plaisir dans son approche : bouger, c’est la vie! C'est en 2010 qu'elle découvre le monde du yoga. Elle s'attache d'abord aux Asanas, au côté physique de la discipline qui se rapproche de son passé de gymnaste, avant d'y découvrir malgré elle le monde plus spirituel et traditionnel. Aujourd'hui, elle est fière et heureuse de pouvoir vivre de sa passion : partager son amour du mouvement.

Ariane Renaud

Propriétaire & Kinésiologue

Vos guides tout au long du parcours

Vous serez accompagné·e par Ariane et Andrea, qui vous guideront avec présence, clarté et sensibilité tout au long de la formation. Des enseignant·e·s invité·e·s viendront également enrichir le parcours par leurs expertises et regards complémentaires.

Le parcours artistique et spirituel d'Andrea a été une véritable montagne russe d'expériences, une histoire qu'elle aime partager avec ceux qui croisent son chemin. Avec une âme curieuse et avide de découvrir tout ce que la vie a à offrir, Andrea s’est toujours sentie attirée par le monde des arts et du mouvement. Sa passion pour le yoga l’a finalement poussée à quitter le monde corporatif pour s'épanouir dans une expression plus vibrante. En 2014, elle a entrepris sa première formation de professeur de yoga à Vancouver. Depuis, elle n’a cessé d’apprendre et de partager ses connaissances. Au départ centrée sur un enseignement basé sur l'alignement, son cheminement dans l'univers profond de la philosophie classique tantrique l’a amenée à adopter une approche plus axée sur l'incarnation, offrant à ses élèves une expérience plus ressentie et somatique. Enseignante de yoga depuis 11 ans et de philosophie tantrique depuis 5 ans, Andrea prône une approche où la philosophie est vécue dans le corps et non seulement comprise intellectuellement. Grâce à ses études auprès de nombreux enseignants, dont Rob Stryker, Shiva Rea et autres. Elle a développé une compréhension riche et nuancée du Tantra comme chemin incarné, aidant ses élèves à intégrer cette philosophie dans leur pratique et leur vie quotidienne.

Andrea Croxen

Professeure de Yoga et Philosophie | Mentor Somatique & Mindset | Thérapeute Massage Thai

Vos guides tout au long du parcours

Vous serez accompagné·e par Ariane et Andrea, qui vous guideront avec présence, clarté et sensibilité tout au long de la formation. Des enseignant·e·s invité·e·s viendront également enrichir le parcours par leurs expertises et regards complémentaires.

Curieuse de mieux comprendre l’esprit et passionnée par le mouvement, Marie-Ève entame, dès son jeune âge, un cheminement à travers le corps physique en pratiquant différentes formes d’expressions corporelles et créatives. Grâce à son expérience en tant qu’intervenante sociale, elle peaufine constamment ses approches et s’intéresse particulièrement aux neurosciences, qui transforment sa manière d’accompagner les autres et elle-même. C'est au début de sa trentaine qu'elle rencontre le yoga de manière plus profonde et décide naturellement de suivre sa première formation de professeur (Teacher Training) pour approfondir ses connaissances en Vinyasa, dans une approche tantrique. Sa soif d’apprendre et de découvrir la pousse à poursuivre de nombreuses formations en asanas et pranayama avancé, en yoga Nidra, ainsi qu’en pratique et enseignement des mantras et du chant. Elle réalise que ces pratiques puissantes, alliées aux asanas, peuvent ouvrir les portes de son monde intérieur et favoriser un bien-être profond. Sa passion pour les états de conscience modifiés l'amène à s'intéresser à la pratique du Yin Yoga, où la lenteur et la profondeur des postures permettent une introspection et une relaxation profondes. En intégrant la programmation neurolinguistique (PNL) dans ses cours, Marie-Ève souhaite soutenir ses élèves dans la reprogrammation de leur mental et dans la libération de blocages émotionnels, favorisant ainsi une transformation personnelle à leur rythme. Aujourd’hui, Marie-Ève est convaincue qu’à travers le yoga s’ouvre un chemin vers l'épanouissement de notre potentiel et la découverte de soi. À travers ses cours et ses enseignements, elle aspire à créer un espace sûr et accueillant où chacun peut explorer sa pratique, se libérer des tensions et se reconnecter à son essence

Marie-Eve Boucher

Professeure de yoga et pranayama

Les modules de la formation (200h)

La formation est structurée en modules complémentaires qui se répondent et s’approfondissent au fil du parcours. Chaque module allie pratique, réflexion et intégration.

  • Asana & pratique personnelle — 85 h (Asana 101 & 102)

    Chaque module devient un terrain d’exploration du mouvement. Les postures sont étudiées comme des cliniques vivantes : on observe, on ressent, on questionne et on expérimente l’alignement, la biomécanique et l’utilisation des accessoires pour mieux comprendre le corps en mouvement.

  • Anatomie & biomécanique — 20 h (5 modules)

    Ici on vient comprendre le corps en mouvement. L’anatomie est abordée de façon claire, interactive et directement reliée aux postures de yoga, pour développer une lecture plus fine, sécuritaire et intelligente du corps.

  • Philosophie tantrique classique — 45 h (8 modules)

    La philosophie tantrique classique se découvre à travers l’expérience. Les enseignements sont explorés par la discussion, la pratique et le ressenti, afin de créer des liens concrets entre le yoga, le corps et la vie de tous les jours.

  • Art d’enseigner & sequencing créatif — 15 h

    Explorer comment une pratique se vit, se structure et se partage. Que votre désir soit d’enseigner ou simplement d’aller plus loin dans votre pratique, ce module soutient l’émergence d’une relation plus consciente et cohérente au yoga.

  • Introduction aux ajustements & assistances — 3 h

    Développer le toucher conscient et l’écoute du corps. Une première approche des ajustements, en respectant les limites, la diversité des corps et le contexte d’enseignement.

  • Introduction au Yin yoga & au massage thaï — 8 h

    À travers le Yin yoga et le massage thaï, ce module ouvre à une compréhension plus subtile des tissus, du toucher et de la relation au corps.

  • Introduction pranayama & méditation — 5 h

    Explorer le souffle comme porte d’entrée vers la présence, la régulation et l’écoute intérieure. Des pratiques concrètes pour soutenir la relation au système nerveux, la qualité de l’attention et l’intégration du yoga dans la pratique et le quotidien.

  • Sanskrit — 3 h

    Une introduction accessible au sanskrit pour enrichir la compréhension et la transmission des postures et concepts.

  • Éthique vivante & business du yoga — 6 h

    Alors que nous clôturons ce voyage incroyable ensemble, nous examinerons ce qu'il faut pour construire une vie non seulement à partir du yoga, mais dans l'industrie du bien-être et l'éthique à suivre lorsque vous passez de votre tapis au monde réel.

Tarif early bird 2950$— jusqu’au 1er mai 2026

Prix régulier 3 500 $ (plan de paiement disponible)

Ce qui est inclus dans la formation

  • 8 fins de semaine de formation immersive en présentiel et en ligne

  • Manuel de formation complet (E-book), disponible en français et en anglais

  • Un abonnements illimtés de 3 mois au Studio Yoga Sunrise

  • Accès illimité pendant 1 an à la plateforme en ligne pour soutenir votre pratique à la maison

  • Encadrement et accompagnement par Ariane, Andrea et des enseignant·e·s invité·e·s

  • Practicum supervisé et rétroaction pour soutenir l’intégration de l’enseignement

  • Certification de 200 heures Yoga Vinyasa-Tantra

Horaire 2026

Vendredi 17 h 30 – 20 h 30 · Samedi et dimanche 9 h – 16 h ~ Rencontres en présentiel, sauf les dimanches matin (en ligne, 9 h – 11 h 45) via zoom.

  • Septembre

    Septembre 11-13 et Septembre 25-27

  • Octobre

    Octobre 2-4, Octobre 16-18 et Octobre 30-Novembre 1

  • Novembre & Décembre

    Novembre 13-15 , Novembre 27-29 et Décembre 5-6

Une question ? Envie d’en savoir plus ?

Si vous avez des questions concernant la formation professorale de yoga, ou si vous souhaitez valider si ce parcours est fait pour vous, nous vous invitons à nous écrire ou à réserver un appel découverte.

📧 [email protected]

Pour rester informé·e des séances d’information, des rencontres en personne et des événements en ligne, suivez-nous sur Instagram: @sunriseyogavitalite et rejoignez notre communauté.

Nous serons ravies de vous accompagner dans votre réflexion.

L'EXPÉRIENCE DE NOS GRADUÉS

“Cette formation m'a apporté quelque chose de réellement inattendu!! Non seulement j'ai pu connecter avec des femmes inspirantes, mais c'était aussi une expérience qui m'a permise de grandir, de découvrir un monde intérieur, de faire un travail d'introspection et de réflexion sur ce qu'on veut apporter dans ce monde. Cette formation est un engagement et un travail intense mais très enrichissante et valorisante. Merci à Andréa et Ariane de nous guider à travers cette magnifique aventure.”

ALINA

“Votre énergie et votre temps a été plus que précieuse à mon chemin intérieur dans cette formation. Bien au-delà du montant en argent de cette formation, ce fut réellement une expérience enrichissante, respectueuse de nos besoins, challengeante pour nous accompagner hors de notre zone de confort, propulsante, adapté tant aux types de personnalités et aux objectifs du cours. Un cadeau pour l’âme et de si précieuses rencontres qui seront pour toujours graver dans mon parcours de vie. Vous aurez toujours une place particulièrement chère à mon cœur et je suis privilégié d’avoir pu connecter avec de si belles âmes de façon si authentique, vrai et respectueuse. Merci encore Andrea et Ari xxxxx De ma lumière à la vôtre! Namaste ”

Marie-Êve

“J’ai adoré mon expérience pour toute sorte de raison que je vous énumère! Les profs en premier lieu ont été extraordinaire très humaine compétente et professionnelle avec une maitrise du contenue impressionnante. Très présente pour répondre à mes questions. La documentation hyper complet et facile à suivre, concret autant sur le papier (en ligne) qu’en présence… Les filles de mon groupe étaient toutes de magnifiques personnes que j’ai adoré…super belle ambiance et un respect mutuel. L’expérience en entier pour la résume en quelque mots : humaine, émotive, dépassement, compréhension, sportive…je la recommande à tous! ”

Isabelle

“Au début de mon YTT j'étais nerveuse et me questionnait si ce cours serais suffisant pour que je me sente à l'aise d'enseigner. Dès les premiers instants du cours les 2 fées du yoga Ari (Ariane) et Andréa nous enveloppe de connaissances : que ça soit l'anatomie du corps, la philosophie tantrique et la décomposition de chaques mouvements. Elles se complètent à merveille et chaque week-end de cours seront des moments que je n'oublierai jamais. Je recommande cette formation que ça soit pour appronfondir votre pratique ou bien pour vous mêmes enseigner vous serez bien équiper et même plus encore. La cohorte no.1 sera une famille pour moi à tout jamais ❤”

MONA

“L’expérience du YTT fut bien plus qu’une expérience pour moi. Ce fut une opportunité de grandir, de partir à la découverte de moi-même et surtout, de rencontrer des personnes merveilleuses qui partagent les mêmes valeurs que moi. Si tu veux vivre un moment inoubliable clé dans ta vie, fonce. Les filles qui t’accompagnent sont des phares indispensables à ce processus qui marqueras ton chemin à jamais”

ELIZ

“Andrea and Ariane were very accepting throughout my training and learning experience, they always approached it with no judgment and gave me tools to better my practice but also to help heal a lot of parts in my life that I had a hard time coping with on my own. The training was a life changing experience and I’d do it again if I could, I’m thankful everyday for having picked this teacher training as it fell in my hands in the perfect moment in my life. Learning to surrender and let go”

Sabrina