DESTINATION INVERSIONS

  • 01

    Introduction

    • Petit message d'Ari
  • 02

    MOBILITÉ

    • Échauffement des poignets

    • Mobilité des épaules

    • Mobilité des ischiojambiers

    • POURQUOI? Mobilité des ischiojambiers

    • Mobilité thoracique
  • 03

    SIRSASANA - HEADSTAND

    • HEADSTAND 101 : TECHNIQUE DE BASE

    • HEADSTAND INTERMÉDIAIRE/AVANCÉ : VARIANTES
  • 04

    PROPRIOCEPTION

    • INTRO - Apprivoiser la peur 1

    • INTRO - Apprivoiser la peur 2

    • INTRO - Premier handstand au mur

    • DÉBUTANT 1 - Face au mur

    • DÉBUTANT 2 - Face au mur

    • DÉBUTANT 3 - Dos au mur

    • INTERMÉDIAIRE 1 - Face au mur

    • INTERMÉDIAIRE 2 - Face au mur

    • AVANCÉ 1 - Côté du mur

    • AVANCÉ 2 - Dos au mur

    • AVANCÉ 3 - Dos au mur
  • 05

    TECHNIQUE

    • DÉBUTANT - MONTÉE SPLIT

    • DÉBUTANT - MONTÉE GROUPÉE

    • INTERMÉDIAIRE/AVANCÉ - PUPPY PRESS 1