Plus de 70 cours disponibles

  • 01

    SUN FLOW (Tous niveaux)

    • Sun flow 1 (hips opening 40 minutes)

    • Sun flow 2 (Hips opening 45 minutes)

    • Sun flow 3 (hips opening; gomukhasana, bounded triangle 40 minutes)

    • Sun flow 4 (hips & shoulder opening 45 minutes)

    • Sun flow 5 (shoulder opener, hips & twists 40 minutes.)

    • Sun flow 6 (Backbends&twists peak pose reverse mermaid 40 minutes)

    • Sun flow 7 (shoulder opener, hips & twists movement 40 minutes)

    • Sun flow 8 ( hips opener&shoulder opener 40 minutes)

    • Sun flow 9 (ouverture d'épaule & twists 40 minutes)

    • Sun flow 10 (hips opener & crow 40 minutes)

    • Sun flow 11 (shoulders opener 40 minutes)

    • Sun flow 12 (trouve ton équilibre 50 minutes)

    • Sun flow 13 (Splits hanumanasana 40 minutes)

    • Sun flow 14 (reverse half moon 40 minutes)

    • Sun flow 15 (hips opener 40 minutes)

    • Sun flow 16 (Avec Sebastian 60 minutes)

    • Sun flow 17 (Guerrier 3 et reverse half moon 40 minutes)

    • Sun flow 18 (Grounding roots, Hamstrings stretch and balance postures 40 minutes)

    • Sun flow 19 (bird of paradise 40 minutes)

    • Sun flow 20 (Back bends 40 minutes)

    • Sun flow 21 (ouverture des épaules 40 minutes)

    • Sun flow 22 (ouverture des épaule 2, 40 minutes)

    • Sun flow 23 (balance challenge, grounding postures 40 minutes)

    • Sun flow 24 (Back bend- wheel pose 40 minutes)

    • Sun flow 25 (bakcbends 45 minutes)

    • Sun flow 26 (ouverture des hanches et des épaules 45 minutes)

    • Sun flow 27 (Ouverture des hanches - gomukhasana, bounded triangle 40 minutes)

    • Sun flow 27 (splits-Hanumanasana 45 minutes)

    • Sun flow 28 (Backbends 40 minutes)

    • Sun flow 29 (Backbends 40 minutes)

    • Sun flow 30 (backbends-sirène 40 minutes)

    • Sun flow 31 (ouverture des hanches-lotus 40 minutes)

    • Sun flow 32 (Ouverture des hanches-demi-lune)

    • Sun flow 33 (posture de l'aigle 40 minutes)

    • Sun flow 34 (Mermaid Pose 45 minutes)

    • Sun flow 35 (Twisting and bending 40 minutes)

    • Sun flow 36 (Deep stretch 40 minutes)

    • Sun sequence au sol (15 minutes)

    • Sun flow 38 (40 minutes)

    • Sun flow 39 (40 minutes)

    • Sun flow 40 (1h05 minutes avec Sebastian)

    • Sun flow 41 (60 minutes avec Sebastian)

    • Sun flow 42 (débutant 35 minutes)

    • Sun flow 43 (Avec Sebastian 60 minutes)

    • Sun Flow 44 (ouverture hanches avec Tamara)

    • Sun Flow 45 (Sivananda avec Tamara)

    • Sun Flow 46 (15min ouverture des épaules)

    • Sun Flow 47 (20min - Ouverture des épaules)

    • Sun Flow 48 (15min - Ouverture des hanches)

    • Sun Flow 49 (Express Hip Opener - 20min)
  • 02

    POWER FLOW (Intermédiaire)

    • Power flow 1 (Arm balance 45 minutes)

    • Power Flow 2 (Flying pigeon&Grasshopper 45 minutes)

    • Power Flow 3 (Headstand & standing split 40 minutes)

    • Power Flow 4 (Headstand+tripod & hips opening 40 minutes)

    • Power flow 5 (core 40 minutes)

    • Blackburn power 6 (handstand&hamstrings 45 minutes)

    • Power firefly 7 (hips opening&arm balance 40 minutes)

    • power 8 (baby crow 45 minutes)

    • power 9 (compass & arm balances 45 mintues)

    • Power 10 (pincha mayurasana (40 minutes)

    • Power 11 (lizard and compass plank 40 minutes)

    • Power 12 (firelfy 40 minutes)

    • Power 13 (angle pose 1 42 minutes)

    • Power 14 (angle pose 2, 40 minutes)

    • Power 15 (Handstands 45 minutes)

    • Power 16 (splits - Hanumanasana 40 minutes)

    • Power 17 (side crow 40 minutes)

    • Power 18 (funky arm balances 40 minutes)

    • Power 19 (8 angle pose 50 minutes)

    • Power 20 (balance 40 minutes)

    • Power 21 (Headstand, tripod et ouverture des hanches 40 minutes)

    • Power 22 (corbeau et tripode 40 minutes)

    • Power 23 (Eagle side crow 40 minutes)

    • Power 24 (Life upside down 40 minutes)

    • Power 25 (standing split 40 minutes)

    • Power 26 (40 minutes)

    • Power 27 (40 minutes)

    • Power 28 - Splits avec Tamara (35min)

    • Power 29 - Flying Lizard avec Tamara (40min)

    • Power 30 - Backbends avec Tamara (35min)

    • Power 31 (Flying Pigeon avec Tamara)
  • 03

    Yin & Stretch (Tous niveaux)

    • Yin 1 (40 minutes)

    • Yin 2 (40 minutes)

    • Sun Stretch (15 minutes)

    • Yin 3 (40 minutes)

    • Yin 4 (60 minutes avec Sebastian)

    • Yin 5 (60 minutes avec Sebastian)

    • Yin 6 (Avec Sebastian 60 minutes)
  • 04

    Ateliers

    • Atelier inversions

    • Atelier méditation 2

    • Atelier méditation 1

    • Atelier headstand

    • Atelier mobilité hanches

    • Atelier mobilité épaules

    • Atelier - Inversions 2

    • Atelier - 21 days to splits
  • 05

    Yoga HIIT

    • Yoga HIIT 1 avec Tamara (35min)

    • Yoga HIIT 2 avec Tamara (45min)

    • Yoga HIIT 3 avec Tamara
  • 06

    ROAD TO HANDSTAND

    • Routine d’échauffement des poignets

    • Atelier inversions

    • Atelier inversions 2
  • 07

    DÉFI DETOX 21 JOURS

    • Présentation du défi

    • Sun & Bum semaines 1-3

    • Warm up

    • Cardio 1 (tabata)

    • Cardio 2

    • Lower body training 1

    • Lower body training 2

    • Upper body training 1

    • Upper body training 2

    • Sun & Bum nutrition

    • Sun & Bum smoothies
  • 08

    SURF & YOGA avec Andrea

    • Intro & Warm-up Surf Yoga avec Andrea

    • Cool down Surf Yoga avec Andrea

    • Force & HIIT Surf Yoga avec Andrea