Pilates au sol 60h
Ici, le corps se renforce en profondeur, l’esprit s’apaise et la confiance s’installe durablement. Plus qu’une formation, une transformation intérieure.
Notre histoire
Depuis 6 ans, nous voyons chaque semaine nos élèves se transformer grâce au Pilates : ils retrouvent de la force là où ils pensaient être fragiles, gagnent en stabilité et découvrent une manière plus consciente et fluide de bouger. Certains viennent pour soulager des tensions ou se remettre de blessures, d’autres pour simplement se reconnecter à leur corps — et tous repartent avec un sentiment de légèreté et de confiance renouvelée.
Ces expériences nous ont donné envie de partager cette approche et cet amour du mouvement à travers une formation complète, pensée pour apprendre, explorer et connecter profondément avec le corps.
Que tu veuilles enseigner ou approfondir ta pratique personnelle, cette formation t’accompagnera pour bouger avec conscience, comprendre le “pourquoi” derrière chaque mouvement et transmettre ton amour du Pilates de manière claire et sécuritaire.
Découvrez le Pilates : un terrain de jeu où le corps devient plus fort, plus conscient et plus libre
Une immersion complète pour comprendre, ressentir et incarner le Pilates au sol avec précision et confiance.
Ici, on ne fait pas qu’apprendre des exercices : on développe un regard, une écoute et une présence qui transforment la manière de bouger… et d’enseigner.
Une formation professionnelle pour bâtir des bases solides, transmettre avec clarté et inspirer durablement.
Notre mission
Notre mission est simple mais puissante : Nous voulons créer un espace où la pratique devient une exploration du corps, de la conscience et de la liberté du mouvement.
Vous transmettre le Pilates de manière consciente, précise et sécuritaire, pour que vous puissiez enseigner ou pratiquer avec confiance et fluidité.
Nous souhaitons que chaque participant reparte transformé, avec non seulement des compétences techniques solides, mais aussi une compréhension profonde du corps et de la manière de le guider avec respect et bienveillance.
Ariane Renaud
Vos guides tout au long du parcours
Passionnée par le corps humain et le mouvement sous toutes ses formes. Kinésiologue, diplômée en Techniques de Physiothérapie (TRP) et entraîneure certifiée depuis plus de 10 ans, elle place le plaisir du mouvement au cœur de son approche, convaincue que bouger est essentiel à la vitalité.
Aujourd’hui, Ariane est heureuse de vivre de sa passion et de transmettre son amour du mouvement, en accompagnant chacun·e vers plus d’équilibre, de conscience corporelle et de bien-être.
Kyla Millar
Passionnée par le mouvement et ancrée dans sa pratique de Yoga depuis 6 ans, Kyla invite le bien-être, l’alignement et la pleine conscience à travers le Pilates. Certifiée sous la méthode Anne McMillan Pilates, elle enseigne en vue d’alimenter le corps, l’esprit et le mental.
Inspirée par son expérience de danse compétitive, son approche dynamique et intentionnelle laisse place au dépassement de soi, tout en travaillant la sangle abdominale en profondeur et respectant la fluidité naturelle du mouvement.
Curriculum de la formation Pilates – 60h
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WKND 1 : Exercices classiques – Débutant
Ce premier week-end pose les bases essentielles du Pilates au sol. Vous explorerez la respiration, l’alignement et la posture, tout en pratiquant les exercices classiques pour débutants et le Pré-Pilates. L’objectif est de développer une conscience corporelle solide et une base stable pour progresser avec confiance vers des niveaux plus avancés.
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WKND 2 : Exercices Intermédiaire / Avancé
Le deuxième week-end permet d’approfondir votre pratique avec des variations plus complexes et des enchaînements dynamiques. Vous apprendrez à créer des séquences, à utiliser le cueing avec précision, et à adapter les exercices aux différents besoins et niveaux. Ce module vise à renforcer la fluidité, la force intérieure et la capacité à enseigner ou pratiquer avec créativité et sécurité.
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WKND 3 : Combos & Variations
Le dernier week-end rassemble tous les acquis pour travailler sur des combos, des séquences complètes et l’utilisation d’accessoires. Vous explorerez également le Pilates adapté (blessures, femmes enceintes) ainsi que les aspects professionnels et éthiques de l’enseignement. Ce module vous prépare à transmettre un Pilates conscient, inspirant et adapté à chaque élève.
À compléter en dehors des week-ends
Ces éléments complémentaires permettent d’intégrer la théorie, d’explorer la pratique en profondeur et de consolider vos acquis. Ils garantissent une compréhension complète et une préparation solide pour enseigner ou pratiquer le Pilates en toute confiance.
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4 cours obligatoires en studio (non inclus dans le prix)
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Devoir et évaluation en classe
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10 heures de formation en ligne - Module Anatomie
Horaire formation
Vendredi : 17 h à 20 h et Samedi : 8 h à 17
13–14 mars | 10–11 avril | 8–9 mai
Ne laissez pas passer l’opportunité de transformer votre pratique et d’approfondir votre compréhension du Pilates.
Réservez votre place dès maintenant!
Que vous souhaitiez enseigner ou simplement explorer votre corps avec conscience, cette formation vous donnera les outils, la confiance et l’inspiration pour aller plus loin.